腰痛((+_+))

 自宅で韓国ドラマ観ながら筋トレしよ♪

と張り切ったらやっぱり腰を痛めました。

まずどこを鍛えたら腰を痛めないのであろうか？

利用者さんより曲がった腰をみて

利用者さんに笑われています。

「あんた定期的に腰痛めるな( ﾟДﾟ)」って。

【献立】

〇白身魚のカレー風味ソテー　

〇薄揚げの餃子

　これ↑めっちゃ美味しかったです(*^-^*)

〇きゅうりと大根とツナのだし醤油サラダ

〇味噌汁

（おやつ）

〇羊羹