昨日、ホットペッパービューティーで調べて整体院に行って来ました。
痛気持ちいいくらいの力でゴリゴリとマッサージしてほしかったんですが
私の行ったとこは違うかった。間違えた。
私の求めているのは他力本願！！
そこは、インナーマッスルを鍛えて腰痛にならない身体作りを
するところだった。
なので、今日は無駄に筋肉痛
腰・首・肩もつらいのに、太ももの筋肉痛が加わりました。
【献立】
〇クリームシチュー
〇たたききゅうりのナムル
〇ぜんまいのきんぴら
〇お漬物
（おやつ）
〇バナナジュース
【9/25（木）献立】
〇ぼっかけうどん
〇ミックスフライ
〇梅おにぎり
〇お漬物
（おやつ）
〇抹茶白玉 黒糖たれ
