筋膜リリースするで

先日、マッサージ師さん選びを間違えたので

今度は自力で！！

フォームローラー買いました

↓こんなやつ

腰に当ててゴロゴロし腰痛が少しでも楽になれば・・・

と買いましたが、また間違えたみたい

これデカすぎて、腰折れるかと思った( ;∀;)

サイズがあるなんて知らんかった。

【献立】

〇牛肉と里芋のピリ辛炒め

〇きゅうりの塩昆布和え

〇ひじき煮

〇お漬物

〇味噌汁

（おやつ）

〇アイスクリーム

【10/9（木）献立】

〇白身魚のムニエル

〇蓮根のきんぴら

〇小松菜とカニカマの中華ドレ

〇お漬物

〇味噌汁

（おやつ）

〇揚げパン